Kata Pakar, Ini Cara Mengelola Rasa Cemas demi Lahirkan Kebahagiaan

NEWSTALK.ID - Sejauh ini Professional Women Week menjadi gerbang masuk pada kegiatan #akuberdaya yang digagas oleh desainer Nina Nugroho pada 24 September 2021 lalu. 

Ya, selama 52 pekan ke depan gerakan #akuberdaya berkolaborasi dengan  asossiasi Tempa Trainers Guild (TTG) mengadakan sharing session seputar berbagai tantangan yang dihadapi para wanita multiperan.

Nina Nugroho berharap gerakan ini menjadi momentum bagi semua wanita  yang ingin memperbaiki kualitas hidupnya. 

“Intinya pandemi ini menjadi peluang untuk meriset segala sesuatunya. Kita punya  awal yang sama nih, kesempatan yang sama lagi, untuk memperbaiki diri, memperbaiki bisnis , memperbaiki kualitas hidup yang ingin kita bangun,” kata Nina Nugroho, saat membuka sharing session Cerdas Kelola Cemas, seperti keterangan tertulisnya, Rabu (3/11/2021).

Menurut Nina, tidak dipungkiri setiap orang merasakan kecemasan pada saat menghadapi badai dalam kehidupannya. Pandemi ini bisa saja merupakan badai pada banyak orang. 

Namun Nina pribadi punya prinsip  tak ingin  meratapi masalah terlalu lama, karena selama manusia berusaha bangkit maka Tuhan akan memberikan jalan keluar.

“Dari dulu hidupku Lillahi ta’ala. Menurutku itu justru banyak membantuku mengelola kecemasan. Intinya lakukan yang terbaik hasilnya serahkan pada Allah,” papar Nina. 

Sementara itu, Happiness for Productivity Trainer drg. Irvianty Yura mengatakan perasaan cemas memang harus dikelola secara baik. Meskipun awalnya  terasa wajar, namun apabila tidak dimenej maka akan menjadi boomerang di kemudian hari. 

“Rasa cemas jika tidak dikelola dengan baik  maka akan menjadi stress dan menurunkan kualitas hidup kita,” ungkap dokter gigi yang disapa Riri ini. 

Riri mengatakan, setiap orang menginginkan kebahagiaan di dalam hidupnya. Namun bagaimana bisa meraih  bahagia apabila masih dliputi perasaan cemas.

Cemas dan bahagia merupakan dua hal yang berlawanan. Apabila kita menginginkan bahagia, maka buatlah diri kita terlepas dari rasa cemas. 

Riri memberi tip mengelola cemas dengan Arsa yang dalam bahasa sansekerta berarti bahagia. 

“Semakin kita bahagia, produktivitas kita meningkat. Karena di saat  kita merasa bahagia, hormon yang bekerja dalam diri kita adalah hormon endorfin, hormon bahagia sehingga akan membuat cemas hilang dan membuat penyakit di diri kita hilang,” ujarnya, lagi.

Berikut 4 jurus kelola cemas ala dr Riri:
1. Awareness (kesadaran diri)
2. Responsibility (tanggung jawab)
3. Synchronize (selaraskan pikiran, tubuh dan rasa)
4. Action (aksi)