Kekurangan garam, atau hiponatremia, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Ini Dampak Buruk jika Tubuh Kekurangan Garam

Ilustrasi (Halodoc)

PINTOE.CO - Garam atau natrium klorida sering dianggap sebagai musuh utama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan. Padahal, garam memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mengirimkan sinyal saraf.

Kekurangan garam, atau hiponatremia, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Salah satu dampak paling umum dari kekurangan garam adalah kelelahan. Garam membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Ketika kadar garam terlalu rendah, tubuh akan kesulitan dalam menghasilkan energi, sehingga kita akan merasa lelah dan lesu. Selain itu, kekurangan garam juga dapat menyebabkan otot terasa lemah dan kram.

Otak juga sangat sensitif terhadap perubahan kadar garam dalam tubuh. Kekurangan garam dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan kebingungan, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan koma. Hal ini dikarenakan garam berperan penting dalam mengirimkan sinyal saraf.

Sistem saraf juga akan terpengaruh oleh kekurangan garam. Garam membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam sel saraf. Jika kadar garam terlalu rendah, sel saraf dapat mengalami kerusakan dan menyebabkan gangguan pada sistem saraf. Gejala yang mungkin muncul antara lain kesemutan, mati rasa, dan gangguan koordinasi.

Selain itu, kekurangan garam juga dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare. Kondisi ini dapat memperparah kekurangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Dalam kasus yang parah, kekurangan garam dapat menyebabkan syok dan bahkan kematian.

Meskipun kekurangan garam dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik. Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang tepat.

Garam adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Kekurangan garam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang tepat dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.[]

kekurangan garam dampak kekurangan garam